Nếu như người châu Âu – các nước phương tây quen thuộc với các món thịt và coi đấy là món khoái khẩu, thì người Nhật lại có xu hướng ăn nhiều cá hơn, đặc biệt là cá biển. Dân số lượng nước này chỉ chiếm 2% dân số thế giới, nhưng họ lại bán lên tới 10% nguồn cung cấp cá của các nước trên thế giới.
Cùng tìm hiểu một số thực phẩm, đồ uống luôn có trong chương trình ăn của mỗi một người Nhật:
Rong biển có chứa từ 2 đến 9gram protein trong mỗi cốc tảo, với một số loại rong biển còn chứa nhiều Kali hơn chuối.
Trong rong biển có chứa nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng. Chính vì vậy người Nhật đã tận dụng và sử dụng chúng một cách khoa học để bổ sung vào các bữa ăn.
Thêm một nghiên cứu cho thấy rằng, mỗi người uống 5 tách trà xanh, trà ô long, trà gạo…..mỗi ngày sẽ giảm thiểu nguy cơ tử vong đến 26%.
lều xông hơi : Ngoài rong biển, thì người dân tại Nhật còn ăn cốt tử là rau xanh. Theo số liệu thống kê cả nước Nhật tiêu thụ lượng gạo nhiều gấp 6 lần và lượng rau củ quả gấp gần 5 lần so với các nước tại Tây bán cầu.
Mỡ cá, dầu cá đã được các nhà khoa học đã xác nhận nếu bạn ăn nhiều có khả năng cải thiện tâm trạng con người và ngăn chặn một số bệnh lý và ung thư, đặc biệt nhất là cá hồi và cá ngừ.
Là một trong 10 nhà nước trên thế giới có lượng tiêu thụ trà cao nhất thế giới, họ tự sản xuất cũng như, nhập khẩu các loại trà tốt cho sức khỏe, và cách dùng chúng.
Thực phẩm được người Nhật yêu thích là : khoai lang, các loại rau xanh, đậu phụ Đúng là những loại thực phẩm có lượng calo thấp nhưng chất dinh dưỡng cao.
hạn chế ăn thịt lợn và thường chế tạo thịt lợn xào với đậu phụ hay mướp đắng, vì đây là món có hàm lượng đường thấp và cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào.
mua lều xông hơi ở đâu : Sự quan tâm , chăm lo cho người thân, gia đình, những sinh thể sống như cây cối và thú nuôi đôi khi cũng làm bạn tôi thấy hạn phúc. Chính vì vậy người Nhật luôn tin là khi bạn tôi để ý và được quan tâm , thì bạn tôi sẽ Thực sự hạn chế được sự căng thẳng trong cuộc sống.
Nghệ vàng, gừng, ngải cứu, diếp cá, tía tô…. Là những rua sạch ở nhà cung cấp những điều quang trọng cho sức khỏe cũng như ngăn ngừa, để phòng chống bệnh tật, và đều được trồng nơi mọi nhà.
Cuộc sống luôn là những dung nhan màu – vì vậy hãy giữ cho tinh thần thư thái, sống có mục mục tiêu , có lý tưởng và biết làm mình vui hơ mỗi ngày:
Đi bộ, giẫm xe, tập thể dục hàng ngày là những hoạt động vô cùng tầm quan trọng để duy trì sức khỏe và có tuổi thọ lâu dài hơn, mỗi người dân Nhật Bản đã làm điều này mỗi ngày ngay cả trong lúc ăn họ cũng làm ra bàn ăn để luôn được hoạt động . Người Nhật có thói qun ngồi ăn tại bàn thấp và ngồi trên đệm thảm thay vì ngồi bàn. Với thói quen này, trung bình mỗi ngày người Nhật sẽ đứng lên ngồi xuống tối thiểu 12 lần, giúp xương khớp chắc khỏe, cơ bụng săn chắc.
Karaoke, hát thư giãn là phương thức ham chuộng của mỗi người dân Nhật, đặc biệt trong cuộc sống của người dân Nhật Bản, người dân tổ quốc này coi Quả là hình thức thưu giãn, giảm bớt strees cực kỳ hiệu quả .
Đem tiếng cười vào cuộc sống: Mtiếng cười sẽ giúp bạn tôi giảm lượng đường huyết, tăng lưu lượng máu, giảm bớt căng thẳng, tăng cường sự miễn sao dịch và đốt cháy nhiều calo hơn, khi cười và nghĩ mọi chuyện dễ làm hơn bạn tôi sẽ thấy cuộc sống rễ chịu hơn. Chúng ta có xem các phóng sự phỏng vấn người sống lâu năm trên thế giới, bạn tôi sẽ thấy trên môi họ luôn nở nụ cười, chỉ tiếng cười mới giúp mọi người được trẻ lại.
Người Nhật tưởng rằng , khi người trung liên được chú trọng , được chia sẻ và tôn trọng thì họ sẽ sống thọ hơn. Đây cũng chính cách họ dạy con cái phải biết yêu thương cha mẹ mình.
